流山市

流山市健康ポイント事業

健康増進課（流山市保健センター）

参加対象者
市内在住
18歳以上

流山市では市民の皆さんに主体的、継続的な健康づくりに取り組んでいただけるよう、「流山市健康ポイント事業」を実施します。健（検）診受診やイベント等への参加、健康を意識した生活習慣の継続などにより、ポイントが貯まります。500ポイント貯まった方には、協賛店でサービスを受けられる「ち～バリュ～カード」を交付します。楽しみながら健康づくりにチャレンジしませんか。（流山市は、「紙カード」「電子カード」の両方を交付しています。使いやすい方を選んでご参加ください。）

主なポイント付与対象の取組み

※ち～バリュ～電子システムでポイント獲得・電子カード申請ができます。

［健康チャレンジメニュー］
1か月以上の継続でポイントをゲット！

ポイント対象メニュー ポイント数
1 毎日朝食を食べる 20pt
2 毎日3食食事をとる 20pt
3 野菜料理を毎食食べる 20pt
4 減塩への取り組みを行う
（減塩醤油や麺類のつゆを飲み干さないなど）		 20pt
5 1口30回以上噛むことを意識して食べる 20pt
6 家族や友人と楽しく食事をする（1週間に10回以上） 20pt
7 1日3回歯を磨く 20pt
8 歯間ブラシやデンタルフロスを使う 20pt
9 お風呂は就寝1時間から2時間前に済ませる 20pt
10 睡眠を6～8時間とる 20pt
11 定期的に血圧を測定する 20pt
12 1日1回体重を測定する 20pt
13 受動喫煙をさせないため、吸う場所に配慮する 20pt
14 禁煙 20pt
15 禁酒 20pt
16 適正飲酒（量を守り休肝日を週2日間設ける） 20pt
17 近い場所への移動は徒歩又は自転車 20pt
18 エレベーターやエスカレーターを使わず階段を使う 20pt
19 毎日ラジオ体操を行う 20pt
20 ながいき100歳体操を行う 20pt
21 かみかみ100歳体操を行う 20pt
22 しゃきしゃき100歳体操を行う 20pt
23 ジムや運動施設に通う 20pt
24 1日30分以上の運動を週2回以上行う 20pt
25 1日のウォーキング歩数が5000歩以上 20pt
26 特定保健指導を受ける 50pt
27 糖尿病性腎症重症化予防プログラムに参加する 50pt

［イベントメニュー］
各種健(検)診や健康イベント等に参加してポイントをゲット！

ポイント対象メニュー ポイント数
1 健康相談・歯科相談・栄養相談 20pt
2 介護予防教室への参加 20pt
3 かかりつけ医・かかりつけ歯科医を持つ 20pt
4 骨髄ドナーの登録 20pt
5 会社・学校・家族などの集団活動に参加 30pt
6 ボランティア活動に参加 30pt
7 地域活動に参加
（自治会活動、老人会・老人クラブ、子ども会、子の見守り活動、高齢者ふれあいの家、その他）		 各30pt
8 健康・スポーツイベントに参加（ロードレース大会、その他） 各30pt
9 献血に参加 30pt
10 アプリなどを使って健康状態の記録や管理 30pt
11 健康づくり推進員になる 50pt
12 健康診査を受診 50pt
13 検診を受診
（胃がん検診、結核・肺がん検診、大腸がん検診、子宮がん検診、乳がん検診、骨粗しょう症検診、歯周病検診、口腔がん検診）		 各30pt
14 精密検査を受診 30pt
15 健康教室・講座への参加
（健康づくり講座、こころの健康講座、市民公開講座、健康講座、筋力アップ講座、介護支援サポーター養成講座、高齢者なんでも相談室健康教室、その他）		 各30pt
16 人間ドックを受診 100pt

【ポイント対象および応募期間】
2026年4月1日～2027年3月31日

ち〜バリュ〜カード発行基準
500pt
参加申請方法
ち〜バリュ〜電子システム, 申請台紙
カード交付申請方法
郵送, 持参, その他 （ ち～バリュ～電子システム ）
名称
健康増進課（流山市保健センター）
住所
〒270-0121 流山市西初石4-1433-1
電話番号
04-7154-0331
窓口開庁時間
8:30～17:15（土日祝・年末年始を除く）
備考
紙カードをご希望の方は、申請用台紙を健康増進課（保健センター）窓口にて入手またはダウンロード（当ページまたは流山市ホームページ）してご記入いただき、健康増進課（保健センター）まで、持参または郵送にて提出してください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※内容を確認後、「ち～バリュ～カード（紙カード）」を交付します。