佐倉市
チャレンジ！マイヘルスプラン2025
健康推進部 健康推進課（健康管理センター）
- 参加対象者
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市内在住・在勤
18歳以上
『チャレンジ！マイヘルスプラン2025』とは、自分に合った目標「マイヘルスプラン」を立て、取り組むことで、自分に合った健康づくりにチャレンジするものです。誰かが健康プランを考えるのではなく、自分でできることからコツコツ継続し記録することが、生活習慣の改善や生活習慣病予防においても成功の秘訣といわれています。10年後、20年後の健やかな生活をめざし、市民の方お一人ひとりが主体的に健康づくりに取り組むことができれば、「健康なまち佐倉」を実現できると考えられます。自分に合った健康づくりにチャレンジして、プレゼントをゲットしましょう！既定のポイントを貯めて応募された方、全員に「ち～バリュ～カード 」を交付します。
- 主なポイント付与対象の取組み
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※ち～バリュ～電子システムでポイント獲得・電子カード申請ができます。
①マイヘルスプランメニュー
マイヘルスプランを宣言し（健康目標をたてる）、目標に1か月以上取り組むと100pt獲得！マイヘルスプラン（健康目標）の例●「運動」を目標にする方
・週2回以上30分以上の運動をする（例：週2回30分ウォーキングする）
・週1回以上1時間以上の運動をする
・1日6,000歩以上歩く ※歩数の目安：10分1,000歩●「食事」を目標にする方
・毎日朝食を食べる ・野菜を毎食食べる
・毎食よく噛んで食べる
・主食、主菜、副菜を組み合わせた食事をする●「その他」を目標にする方
・禁煙する ・週2日お酒を控える ・6～8時間の睡眠を確保する
・毎日デンタルフロスや歯間ブラシを使用する など②健康づくりメニュー
下記「健康づくりメニュー」より100pt以上獲得しよう！ポイント対象メニュー ポイント数 1 健診受診
（特定健診（健康診査）、人間ドック、職場の健診など）50pt 2 健診受診者のうち検査値の改善
（健診の検査値が、前回と比較して改善）
→血圧・血糖値・コレステロールなど、検査値1項目以上の改善があれば可50pt 3 がん検診
（肺、胃、大腸、乳、子宮、前立腺、口腔など）50pt 4 その他の健診
（歯科健診、骨粗しょう症検診、その他）50pt 5 予防接種
（インフルエンザ、帯状疱疹など）50pt 6 健康講座・健康イベントに参加
（生活習慣病予防、運動、栄養、歯と口腔に関する内容など）50pt 7 介護予防講座などへの参加
（介護予防講座、認知症サポーター養成講座など）50pt 8 地域活動への参加
（町内会やサークル、ボランティア活動への参加など）50pt 9 健康情報の習得
（新聞・本・雑誌・WEB など）20pt ①マイヘルスプランから100pt、②健康づくりメニューから100pt以上の達成が必須となります。
【ポイント対象期間】
マイヘルスプランメニュー：2025年6月1日～2026年3月31日
健康づくりメニュー：2025年4月1日～2026年3月31日【応募期間】
2025年7月1日～2026年3月31日
- ち〜バリュ〜カード発行基準
- 250pt ※アンケートも必須
- 参加申請方法
- ち〜バリュ〜電子システム, 申請台紙 （ 応募用紙 ）
- カード交付申請方法
- 郵送, 持参, Web （ ち～バリュ～電子システム ）
- 名称
- 健康推進部 健康推進課（健康管理センター）
- 住所
- 〒285-0825 佐倉市江原台2-27
- 電話番号
- 043-312-8228
- 窓口開庁時間
- 8:45～17:00（土日祝・年末年始を除く）