きみつ健康マイレージ

【健康ポイント】

① 健康診断、特定健診、人間ドックを受ける 20pt
② 各種がん検診・各種検診などを受ける 各種検診毎に10pt
③ 予防接種を受ける 20pt
④ 保健指導や健康相談を受ける 20pt
⑤ 君津市が実施する健康やスポーツに関する講座・イベント、献血に参加する 20pt

【こつこつポイント】
項目1つにつき、60日以上の取組みがあれば、項目毎に60pt（最大420pt）

① 運動に関する取組み
（例：ラジオ体操、ウォーキングなど）
② 減塩への取組み
（例：減塩しょうゆを使う、汁物は飲み干さないなど）
③ 栄養に関する取組み
（例：３食バランスよく食べる、野菜を350g食べるなど）
④ お口の健康に関する取組み
（例：歯間ブラシ等でのケアなど）
⑤ 睡眠・休養に関する取組み
（例：十分な睡眠をとる、休養日を設けるなど）
⑥ 体重測定、血圧測定
⑦ その他の健康に関する取組み
（例：禁煙、禁酒など）

【ボーナスポイント】
前回の健診（それ以前も可）と比べてBMI（体格指数）が「ふつう」に改善・近づいた・維持している場合のいずれかに該当するとポイント獲得

①改善：低体重（やせ）または肥満から「ふつう」に改善した 100pt
②近づいた：低体重（やせ）または肥満から「ふつう」へ近づいた 80pt
③維持：「ふつう」の枠の中で維持している 80pt