多古町いきいき健康ポイント

※ち～バリュ～電子システムでポイント獲得・電子カード申請ができます！　

《ステップ1》チャレンジポイント※必須
運動や食事のチャレンジ目標を決めて毎日の記録つけよう！まずは30日間チャレンジ（連続した日でなくてもOK）。達成できた日ごとにポイント獲得！

［運動の目標例］
・ウォーキング30分（8000歩）
・ラジオ体操をする
・腹筋を決まった回数やる
・ストレッチを30回する など

［食事の目標例］
・朝食を食べる
・おやつの量を制限する
・野菜を摂取する
・1口30回噛んで食べる など

《ステップ2》けんしんポイント
特定健診、職場の健診や人間ドックなどを受けて、自分の身体を知ろう！
※健診（検診）は実施期間（令和5年1月1日から令和5年12月31日まで）に受けた健診（検診）が対象になります。

《ステップ3》けんこうポイント
感染症に負けない身体づくりを！健康のためにいいことをして、ポイントを獲得しよう。
［項目例］
健康イベントへの参加、感染予防の徹底 など

※チャレンジ期間：
令和5年1月1日～令和5年12月31日まで
※申請期間：
令和5年10月2日～令和6年3月11日まで