富里市すこやか健幸（けんこう）ポイント事業

１　健康チャレンジメニュー
〈生活習慣〉
生活習慣を見直して、食事、運動、休養等について、目標を設定してみましょう。目標設定で20ポイントゲット。継続的に取り組んで、1か月続いたら目標達成！達成ポイント30ゲット。そのまま続けていきましょう♪

〈歩数〉
ウォーキング目標歩数を設定で20ポイントゲット。1か月続いたら目標達成！達成ポイント30ゲット。そのまま続けていきましょう♪

２　検診ポイントメニュー（各30ポイント）
各種健（検）診に参加しポイントを貯めよう

３　免疫アップポイントメニュー（各10ポイント）
感染症に負けず、健康に過ごしていくためには、免疫力を高めることが大切です。

・ウイルスなどに対する免疫力（抵抗力）は睡眠中に維持・強化されます。規則正しい睡眠を心がけましょう。
・よく笑うことにより、体を守る働きを持つ細胞が活性化されます。最低1日1度は笑いましょう。
・外出からの帰宅時や食事の前など手洗いを徹底しましょう。
・毎食後必ず歯を磨き、お口の中を清潔に保ちましょう。感染症の予防にも効果があります。
・その他、健康のために続けていることがあれば続けましょう。

４　イベントポイントメニュー（各10ポイント）
特定保健指導の受講、健康講座・健康イベントへの参加、介護予防事業・介護講座への参加、富里120万歩健康ウォーキングに参加、その他　など